القائمة الرئيسية

الصفحات

 

طريقة عمل دجاج دايت



سلطة فاهيتا الدجاج‎ 


المكونات‎


فلفل أحمر (رومي) مقطع مكعبات.‎

كوب من ‎الملفوف‎ الأحمر مفروم ناعم.‎

كوبان من الذرة المسلوقة.‎ 

شريحتان من خبز ‎التورتيلا‎ مقطعة شرائح رفيعة جدا.‎

حبة من ‎الأفوكادو‎ الناضجة.‎

حبة كبيرة من البصل المفروم.‎


مكونات تتبيلة الدجاج


ملعقة كبيرة من ‎بودرة ‎البابريكا‎.

ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.‎

ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.‎

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.‎

4 صدور الدجاج الفيليه.‎

حزمة من الكزبرة خضراء.‎

ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر مجفف.‎


مكونات الدريسينج


ملعقة صغيرة سكر ‎جوز الهند‎ أو السكر البني.‎

ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.‎

فصّان من الثوم المهروس.‎

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.‎

نصف قرن من الفلفل الأحمر طازج مهروس.‎


طريقة التحضير‎


ندهن الشواية الكهربائية بالقليل من زيت الزيتون.‎

نتبل صدور الدجاج بالبهارات جيدا ثم نشويها بالشواية الكهربائية على الجانبين حتى تنضج تماما.‎


تحضير السلطة


نحمر شرائح خبز التورتيلا بالزيت الغزير في مقلاة متوسطة العمق على نار متوسطة مع مواصلة التقليب حتى تصبح ذهبية اللون ولا تحترق.‎

نخلط مكونات الدريسنج جيدا في وعاء خلط متوسط العمق ونتركها جانبا.‎

نخلط الملفوف الأحمر مع البصل، الذرة، الفلفل الألوان والكزبرة في وعاء خلط ثم نسكبها في طبق التقديم ونضع قطع الدجاج فوقها مع قطع الأفوكادو وخبز التورتيلا .‎

نسكب الدريسنج فوق السلطة ونزينها بالكزبرة الخضراء ونقدمها.‎


صدور الدجاج بالنودلز والكزبرة الطازجة‎


المكونات‎


نصف كوب من الكزبرة خضراء ومفرومة.‎

كوبان من ‎النودلز‎ المسلوقة.‎

حبة من صدر الدجاج مقطع شرائح بالطول ومنقوع في الليمون الأخضر، زيت السمسم والفلفل الأسود.‎


مكونات التتبيلة


ملعقة كبيرة من عصير الليمون الأخضر.‎

ملعقة كبيرة من خل‎ الأرز.‎

ملعقة كبيرة الصويا صوص‎ قليلة الملح.‎

صنوبر محمّص للتزيين إختياري.‎

ملعقتان كبيرتان من زيت ‎السمسم‎.


طريقة التحضير‎


نحمر قطع الدجاج بالزيت الساخن أو نشوي قطع الدجاج بالفرن حتى تتحمر.‎

نخلط مكونات التتبيلة في وعاء خلط متوسط العمق ثم نضع النودلز المسلوقة في التببيلة ونقلبها جيدا ثم نضيف الكزبرة المفرومة إلى النودلز ومواصلة التقليب.‎

نسكب النودلز في طبق تقديم ونزينها بقطع الدجاج والصنوبر ونقدمها.‎


دجاج مع الكزبرة والليمون‎


المكونات‎


فص من ‎الثوم‎ المهروس.‎

نصف ملعقة من الكزبرة مفرومة ناعم.‎

شريحتان من صدر ‎الدجاج‎.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.‎

100 غرام من ‎الزبدة‎.

القليل من الزيت النباتي.‎

ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.‎

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.‎


طريقة التحضير‎


نضع قطع الدجاج في وعاء خلط متوسط الحجم ونقلبها بالملح والفلفل.‎

نسخن نصف كمية الزبدة مع القليل من الزيت النباتي في مقلاة متوسطة العمق على نار متوسطة ثم نشوح الدجاج من الجهتين لمدة 3 دقائق حتى تتحمر ثم نرفعه عن النار ونضعه على ورق المطبخ للتخلص من الزيت الفائض.‎

نضع الثوم في نفس المقلاة ونشوحه لمدة دقيقة ثم نضيف الكزبرة إلى الثوم ونشوحها لمدة 30 ثانية.‎

نرفع المقلاة عن النار ونضيف الكمية المتبقة من الزبدة إليها.‎

نضع قطع الدجاج في طبق التقديم ونسكب صلصة الثوم والكزبرة فوقها ونقدمها ساخنة.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات