هل تعلمين سيدتي أن كل قدم تحتوي على 62 قطعة من العظام تتحرك بكل ليونة لتسمح لنا بالمشي ؟ و هل تعلمين أيضا أن أكبر عظمة هي عظمة الكعب و في حين أن أطولها عبارة عن خمس عظام موجودة في مشط القدم حيث تتصل بعظام أخري لتكون الأصابع، كما أن العظام تساعد مجموعة من العضلات و الأربطة و شبكة من الأعصاب و الأوعية الدموية و جميعها تحيط بالعظام .
في أغلب الأحيان ما تكون القدم في نموها الكامل في نهاية سن المراهقة أو في بداية العشرينات.
و من هذا الأساس فيجب علينا جميعا معرفة أسباب التي تكمن وراء مشاكل القدم و التي يمكن تواجهنا و كيفية الوقاية منها .
مشاكل القدم
و التعلمي سيدتي أن مشاكل القدم تتركز بالأساس في الأسباب التالية :
* الكعب المرتفع .
* الحذاء الضيق .
* الأحذية غير المناسبة بشكل عام .
★ هل تعلمين سيدتي أن إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي يصيب عظام القدم و يسبب آلام الظهر و عدم التوازن .
★ و هل تعلمين أن سبب ظهور الجلد الميت و المتشقق عند الكعبين هو إرتداء أحذية ضيقة لا تتناسب مع القدم .
★ هل تعلمين أن الأحذية غير المناسبة من حيث الموديل أو النوعية كأن تكون الأحذية غير متقنة الصنع مما يؤدي إلى تشوه القدم، كما أن الأحذية البلاستيكية المغلقة التي لا تتحمل ثقل الجسم عليها و أيضا إصابة الرجل بالعرق هذا مما يؤدي إلى الراوئح الكريهة و الإلتهابات.
علاج مشاكل القدم
أكدت بعض الأبحات و الدراسات على أن تدليك القدم يساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة من قبيل الروماتيزم و الإكزيما و الربو، و كما أن تدليك القدم يساعد على الإحتفاظ بالجسم سليما . و يقولون أيضا أن تدليك بعض المناطق المعروفة في القدم تقوم يإرسال شحنات كهربائية لها ردود فعل في مناطق معينة من الجسم فهي تزيل التعب و الضغوط النفسية .
و توجد نظرية صينية قديمة و تدعى " علم الإنعكاس الإرادي " . و هذه النظرية تبين أن كل الجسم له نقطة إنعكاس تمثله في القدمين، حيث أن كل جزء في الجسم يقابله مكان في القدم. و إن إثارة ذلك المكان عن طريق التدليك يفيد في إعطاء الجسم الراحة و أيضا في تحسين الشعور بالألم .
فمثلا الظهر يمثله داخل القدم من أسفل كل إصبع كبير إلى تحت الكعب، و على حسب هذه النظرية فإن تدليك هذه المنطقة يساعد على تخفيف آلام الظهر .
أما المعدة فتمثلها الحافة الداخلية للقدم بالقرب من أعلى القوس و تدليك ذلك المكان يعمل على تخفيف عسر الهضم و آلام الغثيان و القرحة .
و الرأس يقابله الأصبع و تدليك تلك المنطقة يساعد على تخفيف آلم الصداع .
كما أنهم يقولون أن راحة القدم و تجميله راحة و تجميل للجسم كله .
2 . نصائح للعناية بالقدمين
* الإبتعاد تمام عن إرتداء الكعب العالي .
* تجنب إرتداء الأحذية الضيقة و لهذا فيجب أن يكون الحذاء الجديد أطول من القدم بحوالي سنتمتر واحد .
* يجب أن يكون جلد الحذاء مرنا و غير متصلب .
* يجب المشي داخل المنزل حافية القدمين فهو مفيدة للدورة الدموية و ينشطها .
* في حالة تشقق القدم فيمكن وضعها في ماء دافيء و ملح، ثم توضع في ماء دافيء و صابون و تدعك جيدا بالحجر الخفاف .
* لا تستعملي شفرة الحلاقة في إزالة الجلد الميت من القدم لأن عواقبه غير محمودة .
* لا تقومي بوضع قدمك في الجوارب حتى تتأكدي منها أنها نظيفة و ذلك لكي تتجنبي مشاكل الحك المستمر .
تعليقات
إرسال تعليق