الإهتمام بالبشرة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على جمال البشرة ، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة. تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد نوع بشرتك ولونها وملمسها. يمكن أن تؤثر العوامل البيئية ، مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث ، على صحة بشرتك ومظهرها. يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم ، أيضًا على بشرتك.
طرق الإهتمام بالبشرة
تتنوع طرق الإهتمام بالبشرة، وتختلف باختلاف نوع البشرة واحتياجاتها. لكن بشكل عام، يمكن تلخيصها في الخطوات التالية:
1. تنظيف البشرة:
غسل الوجه مرتين يومياً:
مرة في الصباح ومرة في المساء، باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك.
إزالة المكياج قبل النوم:
باستخدام مزيل مكياج مناسب، والتأكد من إزالة كل آثار المكياج والأوساخ.
تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً:
باستخدام مقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة.
2. ترطيب البشرة:
استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك:
مرتين يومياً بعد تنظيفها.
شرب الماء بكميات كافية:
للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
3. حماية البشرة من الشمس:
استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر. كل يوم، حتى في الأيام المغيمة.
ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
4. اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الكثير من الفواكه والخضروات: الغنية بالفيتامينات، وأيضا المعادن التي تُغذّي البشرة.
شرب الماء بكميات كافية.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم 7-8 ساعات كل ليلة. النوم على وسادة منخفضة للحفاظ على تدفق الدم إلى الوجه.
6. تجنب التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. قضاء وقت في الهواء الطلق.
7. زيارة طبيب الأمراض الجلدية: في حال وجود أي مشاكل جلدية.
نصائح للإهتمام بالبشرة :
استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك.
تجنب استعمال المنتجات التي بها مواد كيميائية قاسية.
اختبار أي منتج جديد على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل.
الحفاظ على نظافة أدوات العناية بالبشرة.
وصفات للعناية بالبشرة
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
1. تنظيف البشرة:
خلطة الزبادي والعسل:
نقوم بخلط ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي، مع ملعقة صغيرة من العسل.
نضع الخليط على الوجه وندعه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يساعد هذا المزيج على تنظيف البشرة وترطيبها.
خلطة دقيق الشوفان:
اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من الماء الدافئ.
ضعي الخليط على وجهك وافركيه بلطف بحركة دائرية.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يساعد هذا المزيج على تقشير البشرة وإزالة الأوساخ.
2. ترطيب البشرة:
خلطة زيت جوز الهند:
ضعي كمية قليلة من زيت جوز الهند على راحة يدك.
دلكي وجهك بزيت جوز الهند بلطف.
ندع زيت جوز الهند على الوجه طوال الليل.
يساهم زيت جوز الهند في ترطيب البشرة، ومنع جفافها.
خلطة الأفوكادو:
اهرسي نصف ثمرة أفوكادو.
نضع الخليط على الوجه، وندعه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يساعد الأفوكادو على ترطيب البشرة وتغذيتها.
3. تفتيح البشرة:
خلطة الليمون والعسل:
نخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون، مع ملعقة صغيرة من العسل.
نضع الخليط على الوجه، وندعه لمدة 10-15 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يساعد الليمون على تفتيح البشرة وإزالة التصبغات.
خلطة الكركم واللبن:
اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من اللبن.
نضع الخليط على الوجه، وندعه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يساعد الكركم على تفتيح البشرة ومكافحة البقع الداكنة.
ملاحظات:
تأكدي من اختبار أي وصفة على منطقة صغيرة من بشرتك قبل تطبيقها على وجهك بالكامل.
إذا كانت لديك أي حساسية أو مشاكل جلدية، استشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام أي وصفة طبيعية.
نصائح للعناية بالبشرة:
اشربي الكثير من الماء.
تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
احصلي على قسط كافٍ من النوم.
استخدمي واقيًا من الشمس كل يوم.
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس.
تنظفي بشرتك مرتين يوميًا.
رطبي بشرتك بانتظام.
تعليقات
إرسال تعليق