طرق العناية بالبشرة
تختلف طرق العناية بالبشرة باختلاف نوعها وحالتها، لكن هناك بعض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة ونضارة البشرة، ونذكر منها:
1. تنظيف البشرة:
غسل الوجه مرتين يومياً باستخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتك.
إزالة المكياج قبل النوم باستعمال مزيل مكياج مناسب.
تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة.
2. ترطيب البشرة:
استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك مرتين يومياً، بعد غسل الوجه صباحاً ومساءً.
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
3. استخدام واقي الشمس:
استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل يومياً، حتى في الأيام الغائمة.
إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو السباحة.
4. اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
شرب كمية كافية من الماء.
تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
5. الحصول على قسط كاف من النوم:
النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
6. تجنب التدخين:
التدخين يضر بالصحة بشكل عام، بما في ذلك صحة البشرة.
7. زيارة طبيب الأمراض الجلدية:
إذا كانت لديك أي مشاكل جلدية، مثل حب الشباب أو الأكزيما، يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على العلاج المناسب.
نصائح إضافية:
قومي بإستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تناسب نوع بشرتك.
تجنبي استعمال المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
قومي بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام أي منتج جديد على بشرتك.
استخدمي أدوات العناية بالبشرة النظيفة.
لا تفرطي في غسل وجهك.
لا تلمسي وجهك بكثرة.
طرق العناية بالشعر:
العناية الأساسية:
غسل الشعر:
حدد نوع شعرك (جاف، دهني، مختلط) واختر الشامبو والبلسم المناسبين.
اغسل شعرك بانتظام، 2-3 مرات في الأسبوع للشعر العادي، ومرة واحدة في الأسبوع للشعر الجاف، وأكثر للشعر الدهني.
استخدم الماء البارد أو الفاتر لغسل شعرك.
دلك فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك.
اشطف شعرك جيدًا للتخلص من أي بقايا شامبو أو بلسم.
تمشيط الشعر:
استعمل مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك شعرك.
ابدأ من أطراف الشعر وقم بتمشيطه للأعلى تدريجيًا.
لا تمشط شعرك وهو مبلل.
قص أطراف الشعر:
قم بقص أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من التقصف.
تأكد من استخدام مقص حاد.
العناية الإضافية:
الزيوت الطبيعية:
استخدم زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون لترطيب شعرك.
ضع الزيت على فروة رأسك وشعرك قبل غسله بساعة.
اغسل شعرك بشكل جيد وذلك للتخلص من أي بقايا زيت.
الماسكات:
استخدم ماسكات للشعر مرة أو مرتين في الأسبوع لتعزيز صحة شعرك.
اختر ماسكات مناسبة لنوع شعرك.
اترك الماسك على شعرك لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسله جيدًا.
التغذية:
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة شعرك.
نصائح إضافية:
تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بشكل متكرر.
حماية شعرك من أشعة الشمس.
تجنب استخدام المواد الكيميائية على شعرك.
استشر طبيبًا جلدية إذا كنت تعاني من أي مشاكل في شعرك.
ملاحظة:
قد تختلف احتياجات العناية بالشعر من شخص لآخر، لذا من المهم أن تجرب وتجد ما هو مناسب لك.
استمع إلى شعرك وتعلم ما يجعله سعيدًا.
خلطات طبيعية للبشرة والشعر
للبشرة:
لترطيب البشرة:
ماسك العسل: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وضعيه على وجهكِ لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
لتفتيح البشرة:
ماسك الليمون: اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من ماء الورد وضعيه على وجهكِ لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ.
لتقشير البشرة:
ماسك السكر: اخلطي ملعقة كبيرة من السكر مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وضعيه على وجهكِ ودلكيه بحركات دائرية ثم اغسليه بالماء الدافئ.
للشعر:
لتغذية الشعر:
ماسك زيت جوز الهند: سخني ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند ودلكي به فروة رأسكِ وشعركِ ثم اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسله.
لتقوية الشعر:
ماسك البيض: اخفقي بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وضعيه على شعركِ لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
لمنع تساقط الشعر:
ماسك الحلبة: انقعي ملعقتين كبيرتين من الحلبة في الماء overnight ثم اطحنيها وضعيها على شعركِ لمدة ساعة قبل غسله.
ملاحظة:
تأكدي من اختبار أي خليط على منطقة صغيرة من جلدكِ قبل استخدامه على وجهكِ بالكامل.
إذا كانت لديكِ أي حساسية أو مشاكل جلدية، استشيري طبيبكِ قبل استخدام أي خليط طبيعي.
نصائح:
استخدمي مكونات طازجة وعالية الجودة لتحضير الخلطات الطبيعية.
احرصي على تنظيف بشرتكِ وشعركِ جيدًا قبل استخدام أي خليط.
اتركي الخلطات الطبيعية على بشرتكِ أو شعركِ
اغسلي بشرتكِ وشعركِ بالماء الدافئ بعد استخدام أي خليط.
فوائد استخدام الخلطات الطبيعية:
آمنة وفعالة:
رخيصة الثمن:
سهلة التحضير:
مفيدة للبشرة والشعر:
تعليقات
إرسال تعليق