عصير تفاح وبرتقال
المكوِّنات
كوب ونصف من الحليب.
كوب من التفاح المُقطعّ قطع صغيرة الحجم.
كوب من عصير البرتقال.
كوب من الفراولة المُجمّدة.
ثلث كوبٍ من السّكر.
ربع كوبٍ من القشطة.
طريقة التَّحضير
نضع الفراولة المُجمدّة في وعاء الخلاّط الكهربائي، ونضيف التفاح إليه.
نضيف عصير البرتقال، السّكر والقشطة إلى الخلاّط.
نشغل الخلاطّ على سرعة متوسطة، ونخلط لمدّة دقيقة إلى أن تمتزج كافة المواد ويتكوّن مزيج متجانس.
نسكب العصير في أكواب التَّقديم، ثم نقدمه.
عصير التفاح والموز مع البرتقال
المكوِّنات
عصير حبَّة من البرتقال.
حبَّة من التفاح.
موزة.
طريقة التَّحضير
نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، ونزيل البذور ثم نضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
نقطع الموز إلى قطع متوسطة، ونضعها في الخلاّط.
نضيف عصير البرتقال إلى المكوِّنات السابقة.
نشغل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة إلى أن تمتزج كل المواد ونحصل على عصير ناعم.
نسكب العصير في أكواب التَّقديم، ثم نقدمه.
سموثي البرتقال بالجزر والتفاح
المكوِّنات
حبَّة كبيرة من التفاح.
حبَّة كبيرة من الجزر المُجمّد والمبشور.
كوب من عصير البرتقال المثَّلج.
ملعقة صغيرة من العسل.
نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور.
طريقة التَّحضير
نقطع التفّاح إلى قطع متوسطة ونزيل بذورها، ثم نضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
نضيف الجزر، وعصير البرتقال، والعسل والزنجبيل إلى الخلاّط.
نشغل الخلاّط على سرعة متوسطة، ونخلط جيدًا إلى أن نحصل على مزيج ناعم.
نسكب عصير البرتقال بالجزر والتفاح في أكواب التَّقديم، ونقدمه باردًا.
سموثي التفاح والقرفة
المكوِّنات
حبَّة من التفاح.
موزة.
كوب من الحليب خالي الدّسم.
كوب من الماء.
عشر حبَّات من اللوز.
رشّة من مسحوق القرفة.
طريقة التَّحضير
نقطع الموز والتفّاح إلى قطع صغيرة، ثم نضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
نضيف بقية المكوّنات إلى الخلاط الحليب، والماء، واللوز ورشة من القرفة.
نشغل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، ونخلط جيدًا لمدّة ثلاثين ثانية إلى أن تمتزج المكوِّنات ونحصل على مزيج ناعم.
نسكب السموثي في كؤوس التقديم، ونقدمه.
سموثي البرتقال
المكوِّنات
حبّتان من البرتقال.
كوب من عصير البرتقال.
كوب من لبن الزبادي.
نصف كوبٍ من السكر.
ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا.
طريقة التَّحضير
نقشر البرتقال ونقسمه إلى فصوص (مع مراعاة التخلّص من البذور)، ثم نضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
نضيف عصير البرتقال، والسكر، والزبادي والفانيلا إلى الخلاّط.
نشغل الخلاّط على سرعة متوسطة، ونخلط لمدّة ثلاثين ثانية إلى أن تختلط كل المكوِّنات ونحصل على عصير ناعم.
نسكب العصير في أكواب التقديم، ثم نقدمه. وبالصحة والعافية.
تعليقات
إرسال تعليق