الكثير يعاني من مشكلة النحافة سواء كان من الرجال أو النساء و لكن أغلبهم لم يتواصلوا إلى الحل الذي يخلصهم من هذه المشكلة .
إليكم وصفات للتخلص من النحافة المفرطة .
وصفات للتخلص من النحافة المفرطة
1 . خلطة لزيادة الوزن :
تتكون هذه الخلطة من علبة حلاوة بالمكسرات، مع كأس و نصف مكسرات من جوز و لوز و كاجو مع مقدر كبير من الحلبة المطحونة و ملعقة و نصف خميرة و تخلط جيدا .
نأكل المكونات السابقة مع كأس لبن قبل النوم يوميا .
هذه الوصفة مجربة و مفعولها أكيد و ستظهر النتائج في ظرف شهر حيث سيزيد الوزن من خمس إلى سبع كيلو .
و سيتحسن شكل الجسم عموما و سيكون متناسقا .
و التي لا تستسيغ مذا الخلطة السابقة يمكن أن تضيف ثلاث ملاعق من الخلطة على كأس من العصير كعصير المانجو الطبيعي و تتناوله ثلاث مرات يوميا .
و من المحبذ أثناء تناول هذه الخلطة أن يتم تدليك الصدر بزيت جنين القمح بطريقة دائرية عكس عقارب الساعة و ذلك يوميا .
تسمين الأرداف
1 . تمارين لتسمين الأرداف :
المؤخرة عبارة عن عضلة تنقسم من عظمة الحوض مرورا بأعلى الخلفية و تنغرس في منطقة وراء الفخذ، و لذلك فإن هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضلة و تفرعها على الفخذ .
التمرين التالي في البداية سيكون صعبا و لكن مع الإستمرار عليه سيكون سهلا .
كما يجب التقيد بالطريقة الصحيحة للتمرين، و ذلك لتجنب المضاعفات، و التي تكون في صورة شد عضلي مؤقت .
و الآن إلكيم طريقة التمرين و هي مجربة و رائعة و لها تأثير فعال على عضلات المؤخرة، حيث تعمل على تقوي عضلات المؤخرة و تشدها، و تعطي حجما جميلا لجسم المرأة بالإضافة لشكل منسق و جمالي .
- ضعي يديك و ركبتيك على الأرض بحيث يكون جسمك مستقيما دون شد الرقبة و الرأس، يجب أن ترخي الكتف و اضبطي الظهر، بحيث يكون وضع الرقبة هو إمتداد للجسم بلا شد للرقبة و بدون رفع للرأس .
- ثم ترفعيم رجلك اليسرى عن الأرض بزاوية تسعين درجة، ثم تعيدينها لوضعها السابق، و تستمرين على ذلك 15 مرة ثم تبدلين بالرجل اليمنى و تعملين نفس الشيء .
- و يمكن زيادة التمرين من 15 مرة إلى 30 مرة في الأسبوع الثاني، ثم إلى 45 مرة في الأسبوع الثالث .
و يجب أن تعلمي أن شكل و حجم و مظهر المؤخرة يحتاج إلى فترة من شهر إلى ثلاثة أشهر للوصول إلى التأثير المطلوب .
2 . وصفات بسيطة لتسمين الأرداف :
إنها تعطي نتيجة إذا داومت على إستعمالها على الأقل لمدة ثلاثة أشهر .
- نقع عشرين حبة عشرين حبة تين جاف مع كوب حليب مضاف إليه ملعقة يانسون، و تسخن على النار ثم تترك لتبرد ليلة كاملة، و تؤكل في الصباح على الريق كفطور، و يشرب الحليب المخلوط باليانسون بأكمله بعد أكل التين .
- يؤخذ 150 غرام من حب السمسم الطازج غير محمص يوميا، أي تناول 50 غرام ثلاث مرات يوميا .
- الجلوس فترة طويلة على مؤخرتك، و الزحف على المؤخرة داخل الغرفة بشكل يومي .
- دلكي المؤخرة بحلبة غير مطحونة تغلى في ماء و ستلاحظين الفارق .
- عليك بأكل البطاطس .
- تناول عصير الموز .
- تناول السلطات الخضراء كثيرا، مع إضافة الكزبرة عليها لمدة شهر على الأقل.
- تناول سلطة الحمص بالطحينة .
- الإنتظام في تناول مشروب اليانسون و تحليته بالعسل لمدة أربعين يوم على الأقل .
- تناول الحلبة بالعسل و لكن يجب تحميص الحلبة قبل إضافتها لإزالة رائحتها من جسمك .
تسمين الساقين
1 . العسل :
نأخذ 2 ملعقة من خميرة العجين مع 2 ملعقة من عسل النحل مع كمية مناسبة من ماء الورد مع ملعقتين سمن بلدي و تخلط كلها جيدا .
يتم دهن الساقين بالخليط السابق لمدة ساعتين يوميا .
2 . اللبن :
نأخذ كوبا من اللبن البقري مع ملعقة ملح مع ثلاث ملاعق كبيرة من السكر مع كوب سمن عربي و تخلط كلها جيدا .
تدهن الساقين بالخليط و يترك لمدة ساعتين مع عمل تمرين الساقين .
تعليقات
إرسال تعليق