أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء

تعتبر فصول الشتاء أحد أهم فصول السنة التي يفضل فيها الكثيرون البقاء دافئين ومرتاحين داخل منازلهم. ومع قدوم البرودة وانخفاض درجات الحرارة، يشعر الكثيرون برغبة قوية في تناول الأطعمة التي تساعدهم على الشعور بالدفء والراحة. لذلك، في هذا المقال سنتحدث عن أطعمة مميزة تمنحك الدفء في فصل الشتاء.

أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء 

1- الشوربة: 

لا شيء يضاهي الشوربة الساخنة في الشتاء. تعتبر الشوربة وجبة مثالية للتدفئة، فهي تحتوي على مكونات صحية ومغذية تعزز الشعور بالدفء والراحة. يمكنك تناول الشوربة المفضلة لديك مثل شوربة العدس، شوربة الدجاج، الخضار أو الشوربات الكريمية كشوربة العدس الأحمر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة البهارات الساخنة مثل الفلفل الأسود والفلفل الحار لإضافة لمسة إضافية من الدفء.

2- الشاي والقهوة:

لا يمكن تجاهل فعالية تناول الشاي والقهوة في إضفاء الدفء والراحة في فصل الشتاء. يحتوي الشاي والقهوة على الكافيين الذي يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم ويعزز الشعور بالدفء. يمكنك اختيار الشاي الأسود الداكن مثل الشاي الهندي أو الشاي الأخضر، وتناوله ساخناً لتزيد من الدفء الداخلي.

3- الأطباق الساخنة:

يُعَدّ تناول الأطباق الساخنة في فصل الشتاء من أسهل الطرق للتدفئة. وتشمل الأطباق الدافئة الشهيرة مثل الحساء، الكاري، الكسكسي، الطاجين، والأطباق المشوية اللذيذة. يتميز تناول الأطباق الساخنة أيضًا بأنه يشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة ويمنحه شعوراً بالراحة والدفء.

4- الحلويات الغنية:

خلال فصل الشتاء يكثر الشهية لتناول الحلويات الساخنة والغنية. فالحلوى مشروب الشوكولاتة الساخنة، أو التوت الساخن، أو العجينة الساخنة مغطية بصلصة الفانيليا، جميعها أمثلة جيدة لأطعمة تمنحك الدفء.

5- الفواكه الحارة:

تتمثل الفواكه الحارة في الموز والمانجو والأناناس والفواكه المجففة. تعتبر هذه الفواكه أطعمة ممتازة لتناولها خلال الشتاء، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من جهاز المناعة وتمنح الجسم الدفء والنشاط.

في الختام، يُعَتَبَرَ تناول الأطعمة المذكورة أعلاه وبعض الأطعمة الأخرى، والمثالية لإضفاء الدفء في فصل الشتاء. إذا ابتليت ببرودة الشتاء، جرّب تناول هذه الأطعمة الدافئة وستحظى بإحساس مريح ودافئ طوال اليوم. أثبتت الدراسات أن تناول الطعام الدافئ يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ويحافظ على الصحة. لذا، استمتع بتناول الأطعمة اللذيذة والدافئة هذا الشتاء واستمتع بالراحة والدفء الذي توفره.

فيديو عن أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء