أطعمة توقف الإسهال

الإسهال

يُعتبر الإسهال من الحالات الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم. يُعرَّف الإسهال بأنه تغيُّر في نمط البراز حيث يصبح غالبًا سائلاً ومائلاً إلى السائل مع زيادة تكرار التبرُّع. يمكن أن يكون الإسهال عرضًا لحالة طارئة أو مؤقتة يحدث بسبب التهاب معوي أو جرثومة أو الإصابة بفيروس، ويمكن أن يكون أيضًا عرضًا لحالة صحية أكثر تعقيدًا.

تعد الأطعمة التي تساهم في تخفيف الإسهال من العناصر الأساسية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من هذا الوضع. إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تهدئة الأمعاء وتخفيف التهيُّج واستعادة التوازن في محتوى الأملاح والسوائل في الجسم. فيما يلي سأقدم لك قائمة ببعض الأطعمة التي تُعتبر ذات فوائد مثبِّطة للإسهال:

أطعمة توقف الإسهال 

1. الموز: يعتبر الموز المنضج من أفضل الأطعمة التي تعالج الإسهال. فهو غني بالباكتين والبكتين، اللذين يُساعدان على تثبيت البراز وتقليل التقلُّصات المعوية.

2. الأرز المطهو: يُعتبر الأرز المطهو بالماء أو الدجاج من الأطعمة اللطيفة على الجهاز الهضمي وقائمة الأطعمة المفيدة في حالة الإسهال. فهو يحتوي على الكربوهيدرات الخفيفة وسهلة الهضم التي تعمل على تهدئة البطن وتمتص السوائل الزائدة في الأمعاء.

3. منتجات الألبان: قد يتسبَّب الإسهال في فقدان السوائل والأملاح الهامة في الجسم، لذا يجب تناول الأطعمة التي تساعد في استعادة هذه العناصر مثل الحليب والزبادي.

4. الشاي الأسود: يُعتبر الشاي الأسود من المشروبات التي تهدِّئ الأمعاء وتقلِّل من حدة الإسهال. يحتوي الشاي الأسود على مركبات مضادة للعوامل السامة ومضادة للأكسدة التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي.

5. الخضروات المسلوقة: قد يحتاج الجهاز الهضمي إلى أطعمة غذائية خفيفة وسهلة الهضم للتعافي من حالة الإسهال. لذا يُفضَّل تناول الخضروات المسلوقة مثل الجزر والبطاطس والكوسا والقرع وغيرها.

6. الشوربات الدافئة: تُعتبر الشوربات الدافئة من الوجبات السهلة الهضم التي يمكن تناولها في حالة الإسهال. يُفضَّل استهلاك الشوربات المحضَّرة من الخضروات واللحوم المسلوقة.

عندما يكون هناك حالة إسهال مختلفة عن المعتاد أو مستمرة لفترة طويلة، يجب استشارة الطبيب. ويرجى ملاحظة أن هذه القائمة هي مجرد أطعمة تعتبر مفيدة عمومًا في حالة الإسهال، ولا يُنصَح بالاعتماد على تلك الأطعمة فقط بدون الحصول على الرعاية الطبية اللازمة.

فيديو عن أطعمة تعالج الإسهال